O ano novo está aí. É tempo de pensar, refletir sobre o ano que passou e desejar novas coisas para o ano que virá.
Muitas vezes, ao longo dos dias, as metas e resoluções para o ano acabam sendo perdidas, e acabamos por não realizar o que planejamos. Uma dica é trazer para o presente, ou seja, para o dia de hoje, aquilo que você deseja alcançar. Por exemplo:
Se sua meta é perder alguns quilinhos, comece comendo bem hoje, e não adiando isso para amanhã, pois quando menos você perceber, o “amanhã” virou “ano que vem” e ali estará a mesma meta no seu ano novamente.
Portanto, traga um pedacinho das suas metas para o dia a dia, e aos poucos você terá conseguido realizar o que deseja!
Trouxemos algumas sugestões de metas e resoluções que podem fazer muito bem para o seu ano!
Parar de procrastinar
-
Esses anos de pandemias vieram para nos mostrar que a vida é frágil, e que só temos o agora para viver. Por isso, não faz sentido deixar para viver depois aquilo que tanto queremos fazer.
Alimentar-se melhor
-
Como citado anteriormente, esses anos nos ensinaram que a vida é frágil, e que precisamos viver o hoje. Por isso, não deixe para comer melhor na semana que vem, comece hoje! O que comemos define a saúde que teremos, e a saúde é o que mais importa. Tire um tempinho para cuidar da sua alimentação e ter uma qualidade de vida melhor!
Conhecer um lugar novo
-
Muitas vezes as coisas mais legais do próprio local onde moramos passam despercebidas, e acabamos por não conhecer e valorizar tudo que pode ter de bom ao nosso redor. Faça uma pesquisa no Google das coisas e lugares para conhecer em sua cidade, e vá! Você pode se surpreender com o que pode encontrar.
Dedique-se ao seu corpo
-
Seu corpo é a sua morada. Seja perder ou ganhar alguns quilinhos, faça isso por você. Encontre uma academia, faça pilates ou desenvolva uma rotina de exercícios no parque próximo à sua casa. Além de elevar sua autoestima, atividades físicas fazem bem para a sua saúde como um todo, pois a prática de exercícios libera endorfina, substância que causa no organismo a sensação de bem-estar e de prazer, ajudando a controlar o estresse e mantendo em equilíbrio os outros hormônios, como a adrenalina e o cortisol.
Melhore sua concentração
-
Melhore o foco nas suas atividades, seja estudo ou trabalho. Muito da produtividade que se perde, é devido à falta de foco para realizar as atividades. Existem suplementos, homeopatias e fórmulas desenvolvidas para ajudar a concentração. Experimente e use a que melhor se adaptar
Reduza o nível de estresse!
-
O estresse é maligno e já foi comprovado que ele é uma das causas do diagnóstico de câncer, quando em excesso. Tenha em mente que você não pode mudar o que já está feito, e que não irá adiantar brigar por coisas que passam. Foque na sua saúde mental,e viva mais leve!
Durma mais e melhor.
-
Um sono de qualidade rege uma vida saudável. Descubra o que impede de ter noites tranquilas e de bom sono, e resolva isso! Pode ser um quarto claro demais, ou excesso de cafeína , ou até mesmo níveis altos de ansiedade e estresse. Se for preciso, procure ajuda, mas não abra mão de proporcionar um sono tranquilo a você mesmo!
