ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA HIPERCOLESTEROLEMIA

(COLESTEROL ALTO)

RECOMENDAÇÕES:

• Reduza todos os tipos de gordura da sua dieta (óleo, margarina e etc);
• Dê preferência aos óleos vegetais (soja, canola, milho, girassol, azeite de oliva, etc);
• Prefira peixe e ave sem pele; carne de boi magra e sem a presença de gordura visível (patinho, músculo, coxão mole, coxão duro, etc);
• Substitua o leite e iogurte integrais pelos desnatados;
• Substitua a manteiga pela margarina light; os queijos amarelos e gordos (prato, mussarela, parmesão) por queijos brancos e magros (minas, ricota, cotage);
• Abuse do alho cru como tempero, pois ele ajuda a reduzir o colesterol;
• Prepare os alimentos na forma de assados, grelhados, no vapor, refogados ou ensopados;
• Evite frituras, embutidos, defumados, feijoada;
• Adicionar farelo de aveia ou farelo de trigo (1 colher de sobremesa 2x/dia) às preparações culinárias, tais como suco de fruta, leite, vitamina, feijão, sopa;
• Substitua 1 ovo inteiro por duas claras em suas receitas culinárias;
• Perder peso se estiver com excesso;
• Praticar atividade física regularmente (ex: caminhada).

EVITAR:

• Vísceras: fígado, coração, moela, etc;
• Embutidos: salame, hambúrguer, presunto, lingüiça, mortadela, salsicha, apresuntado, etc;
• Frituras: carnes à milanesa, mandioca, banana, batata, ovos;
• Laticínios integrais: leite e iogurte integrais, manteiga, queijos amarelos, requeijão, nata, creme de leite;
• Carnes gordurosas: carne de porco, pele de frango, carne vermelha com gordura visível;
• Outros: feijoada, maionese, sorvetes cremosos, chocolate, amendoim, abacate, sardinha em óleo, nata, pão de queijo, lasanha, strogonoff, etc;

COMER COM MAIS FREQUÊNCIA: (se possível todos os dias, ao menos 2 porções)

• Frutas: abacaxi, laranja com bagaço, tangerina, ameixa, uvas, mamão, manga, melão, caqui, morango, figo;
• Vegetais folhosos: alface, couve, rúcula, agrião, almeirão, repolho, chicória, espinafre;
• Legumes: beterraba, vagem, abóbora, abobrinha, maxixe, quiabo, jiló, cenoura;
• Leguminosas: feijão, ervilha, grão de bico, lentilha;
• Cereais integrais: arroz, milho, aveia, semente de linhaça, farelo de trigo;
• Outros: leite fermentado e iogurte desnatado.

PREPARAÇÕES PARA AUXILIAR NA REDUÇÃO DO COLESTEROL

Vitamina de fruta                                            Mingau de farelo de aveia

- Iogurte desnatado – 150g                                 - Leite desnatado – 200 mL

- Farelo de aveia – 1 colher de sopa                 – Farelo de aveia – 2 colheres se sopa

- Fruta – 1 fatia média                                              – Adoçante ou açúcar.

- Açúcar ou adoçante

Maxvegg Skin

Tomate + Cenoura + Beterraba + Berinjela

Mix de vegetais com propriedades nutritivas e ativos essenciais para a promoção da beleza e rejuvenescimento

Maxvegg Skin é um complemento alimentar composto por vegetais como o Tomate,  Cenoura, a Beterraba e Berinjela, altamente concentrados. Fonte de compostos essenciais e nutritivos para a beleza da pele com licopeno, betacaroteno, e as vitaminas C e A, Maxvegg Skin auxilia na beleza e no rejuvenescimento da pele.

Idealfarma

RECOMENDAÇÕES:

• Mastigar bem os alimentos;
• Comer devagar e saborear cada colherada;
• Fracionar a dieta em 5-6 refeições/dia (3/3h);
• Evitar comer fora dos horários estabelecidos;
• Iniciar o almoço e jantar pela salada (vegetais folhosos e legumes);
• Substituir o açúcar pelo adoçante artificial;
• Dar preferência as carnes de boi magras retirando toda a gordura visível (coxão mole, coxão duro, lagarto, patinho, etc.), ou às carnes brancas (frango, peixe e peru);
• Preparar os alimentos na forma de assados, no vapor, grelhados, refogados ou ensopados;
• Produtos diet/light podem ser utilizados, mas com moderação;
• Evitar preparações com molhos de creme de leite, queijos gordurosos e frituras;
• Dar preferência ao leite desnatado, queijos magros (ricota, cottage e minas);
• Evitar o uso de óleo ou azeite para temperar saladas. Tempere com limão ou vinagre e temperos naturais (salsa, cebolinha, orégano, manjericão, etc.);
• Utilizar óleo de origem vegetal nas preparações culinárias, em pequena quantidade, tais como: soja, canola, girassol, milho, etc.;
• Seguir rigorosamente as recomendações prescritas;
• Praticar atividade física regularmente (caminhadas, ginástica, etc.).

COMER COM MAIS FREQUÊNCIA: (possuem poucas calorias)

• Vegetais folhosos (alface, almeirão, couve, rúcula, agrião, tomate, pepino, palmito, rabanete, etc); legumes (abobrinha, abóbora, vagem, chuchu, quiabo, etc); e frutas com casca ou bagaço;
• Chás suaves (erva-doce, cidreira, hortelã, camomila, etc.) com adoçantes.

EVITAR:

• Frituras: batata, mandioca, banana, ovos, salgadinhos, pastéis, quibe, carnes a milanesa, etc.
• Doces: açúcar, doces caseiros e industrializados, bolos, tortas, sorvetes, chocolate, bombom, rapadura, mel, geléias, chicletes, balas, etc;
• Carnes gordas: cupim, rabada, costela, contra-filé, picanha, carne de porco, bacon, pele de frango, etc;
• Laticínios integrais: leite e iogurtes integrais, manteiga, queijos amarelos, creme de leite, nata;
• Bebidas: garapa, refrigerantes, bebidas alcoólicas;
• Embutidos: lingüiça, salame, salsicha, presunto, mortadela, apresuntado;
• Preparações como: strogonoff, lasanha, sanduíches, cachorro quente, feijoada, churrasco;
• Outros como: biscoitos recheados e amanteigados, abacate, côco, amendoim.

Feijão Branco + Agar-Agar + Laranja Amarga + Tamarindo + Farinha de Maracujá

Complemento alimentar natural para o gerenciamento do peso

Maxvegg Slim é um complemento alimentar composto por vegetais como Feijão Branco, a casca de Laranja Amarga, a farinha de Maracujá, o Tamarindo e a Alga Agar-Agar, que contribuem, através de seus nutrientes, com uma complementação alimentar adequada e de baixa caloria (1,60 Kcal/dose) para um gerenciamento de peso de forma saudável e natural.

Idealfarma

Hydrass Corp FPS15® é um produto umectante com alto potencial hidratante, que age restaurando a barreira cutânea e nutrindo a pele. Sua formulação balanceada promove uma microesfoliação da pele, repõe sua parte lipoprotéica e remove as células agilizando a sua hidratação. Hydrass Corp FPS15® atua diretamente nas substâncias constituintes do estrato córneo em nível intracelular, fazendo aumentar a sua capacidade de retenção de água em pacientes com pele extra–seca e reduzindo a descamação e rugosidade da pele. Desta forma, proporciona melhoras significativas nas propriedades biomecânicas do estrato córneo, como extensibilidade, tensidade e firmeza. A presença de Alfa-Hidroxi-Ácidos (AHA’s) na formulação de Hydrass Corp promove a descamação epidérmica conferindo ao produto um efeito penetrante profundo, e favorecendo o rejuvenescimento da pele e tratamento de ictiose e xerodermia.

Os benefícios de Hydrass Corp FPS15®:
- Atenua o efeito de corticosteróides no tratamento de dermatose e inflamações cutâneas
- Atenua os problemas de pele seca e com descamação
- Indicado para pele sensível e irritada
- Indicada para o tratamento de ictiose, xerodermia, psoríase, queratoses pilares, dermatose atópica, e hiperqueratinização das plantas dos pés.
- Melhora a barreira cutânea
- Aumenta a flexibilidade e elasticidade do estrato córneo
- Promove a renovação celular
- Diminui a coesão entre queratinócitos, acelerando o processo de descamação natural
- É um potente umectante e age recuperando a pele danificada pelo sol

Modo de Usar: Aplicar Hydrass Corp no corpo após o banho, em movimentos suaves, até a sua completa absorção.

Composição: Ácido glicólico, Triglicérides de ácido Cáprico e Caprílico, Poliacrilamida em isoparafi na, éter de polietilenoglicol e álcool laurílico, Hidroxietilcelulose, Glicerina, Cetearil alcoólico, Silicone, Cetil acetato e acetato de lanolina alcoólica, n-acil Alcanolamida, Polissorbato 80, Propilenoglicol, Metilparabeno, Propilparabeno, Butil hidroxi tolueno, Edetato dissódico, Imidazolinidil uréia, Essência e Água destilada.

Apresentação: Loção cristal toque aveludado em frasco plástico com 250g e válvula dosadora.

NATUPELE Dermocosmética

Beterraba + Farinha de Maça + Batata + Berinjela

Mix de vegetais que complementa a ingestão diária de fibras

Maxvegg Fiber é um complemento alimentar composto por vegetais, como Beterraba, a Farinha de Maça, a Batata e a Berinjela. Fonte de fibras solúveis e insolúveis, Maxvegg Fiber é indicado para pessoas com baixo consumo de vegetais que não conseguem atingir a ingestão suficiente de fibras somente através das refeições.

Idealfarma

RECOMENDAÇÕES:

• Mastigar bem os alimentos;
• Comer devagar e saborear cada colherada;
• Fracionar a dieta em 5-6 refeições/dia (3/3h);
• Estabelecer horários para as refeições, e evitar comer fora desses horários;
• Perder peso se estiver com excesso;
• Iniciar o almoço e jantar pela salada (vegetais folhosos e legumes);
• Substituir o açúcar pelo adoçante artificial;
• Dar preferência as carnes de boi magras retirando toda a gordura visível (coxão mole, coxão duro, lagarto, patinho, etc.), ou às carnes brancas (frango, peixe e peru);
• Substituir o leite e laticínios integrais (iogurte, requeijão…) pelos desnatados;
• Consumir frutas moderadamente;
• Preparar os alimentos na forma de assados, no vapor, grelhados, refogados ou ensopados;
• Produtos diet (redução de açúcar) podem ser utilizados, mas com moderação;
• Evitar preparações com molhos de creme de leite, queijos gordurosos e frituras;
• Utilizar óleo de origem vegetal nas preparações culinárias, em pequena quantidade, tais como: soja, canola, girassol, milho, etc.;
• Não consumir abusivamente bebidas estimulantes (café, chá mate, refrigerantes dietéticos tipo cola);
• Seguir rigorosamente as recomendações prescritas;
• Praticar atividade física regularmente (caminhadas, ginástica, etc.) ao menos 45 minutos ao dia (3 vezes/semana). Com isso você queima calorias, baixa os níveis de glicose, melhora os níveis de glicose ( açúcar) e lipídios (gordura) do sangue e baixa a pressão sanguínea. 

COMER COM MAIS FREQUÊNCIA:

• Alimentos ricos em fibras, que reduzem os níveis de glicose ( açúcar) no sangue: farelo de aveia ou de trigo, vegetais folhosos (alface, almeirão, couve, rúcula, agrião, tomate, pepino, palmito, rabanete, etc), legumes (abobrinha, abóbora, vagem, chuchu, quiabo, etc); e frutas com casca ou bagaço.

EVITAR:

• Frituras: batata, mandioca, banana, ovos, salgadinhos, pastéis, quibe, carnes a milanesa, etc.
• Doces: açúcar, doces caseiros e industrializados, bolos, tortas, sorvetes, chocolate, bombom, rapadura, mel, geléias, chicletes, balas, etc;
• Carnes gordas: cupim, rabada, costela, contra – filé, picanha, carne de porco, bacon, pele de frango, etc;
• Laticínios integrais: leite e iogurtes integrais, manteiga, queijos amarelos, creme de leite, nata;
• Bebidas: garapa, refrigerantes, bebidas alcoólicas;
• Embutidos: lingüiça, salame, salsicha, presunto, mortadela, apresuntado;
• Outros como: biscoitos recheados e amanteigados, abacate, côco, amendoim.

Atividade antioxidante máxima. Potente suplemento antíaterosclerótico.

Oxxynea® é um extrato antioxidante obtido de 22 frutas e verduras padronizados em índice ORAC – Capacidade de Absorbância do Radical Oxigênio.

Eficácia de Oxxynea®

Em 12 semanas, a Oxxynea® promoveu:

● Aumento da Capacidade antioxidante plasmática acima de 10%;

● Diminuição da expressão NADPH oxidase acima de 59%;

● Diminuição do colesterol total acima de 11%;

● Diminuição de deposição de gordura na aorta acima de 77%.

Oxxynea® é indicado em suplementos nutricionais. Por possuir um alto índice de ORAC e, uma vez que, a maioria das pessoas não ingere 5-9 porções de frutas e verduras por dia, Oxxynea® proporciona unidades ORAC adicionais em uma forma muito concentrada.

Composição de Oxxynea®

Uvas vermelhas e brancas, Laranja,Toranja, Mirtilo, Papaia, Abacaxi, Morango, Maça,Damasco, Cereja,Groselha preta, Tomate, Cenoura, Chá Verde, Brócolis, Repolho verde, Cebola, Alho, Azeitona, Gérmen de Trigo, Pepino e Aspargo.

Indicações e aplicações

● Fornecimento dos nutrientes diários necessários para uma atividade antioxidante máxima;

● Auxiliar na diminuição do colesterol;

● Auxiliar na prevenção contra os danos pelo estresse oxidativo.

Danielli Arruda – Farmacêutica CRF MT 1525/01

Promove a diminuição das rugas e manchas.

LingonMAX é indicado para fotoenvelhecimento e hiperpigmentação cutânea.

Proporciona a redução das rugas por aumentar a elasticidade e a hidratação, sendo mais potente que o Arbutin, proporciona o clareamento da pele por inibir a síntese de melanina e a atividade da tirosinase.

LingonMAX é um ativo nutricosmético vegetal obtido do extrato de Lingonberry (Vaccinium vitis idaea L.), padronizado em 35% de proantocianidinas, 10% de resveratrol e 10% de antocianinas, que promove a redução das rugas e manchas, ao mesmo tempo que aumenta o clareamento, maciez, elasticidade e a hidratação da pele.

Clinicamente comprovado – Após 8 semanas segundo estudos clínicos:

87% de redução das rugas;

87% de redução das manchas;

100% de melhora na coloração;

87% de melhora na maciez;

56% de redução da aridez.

Danielli Arruda – Farmacêutica CRF MT 1525/01

A sinusite é uma inflamação dolorosa do revestimento dos seios nasais.  É um problema muito comum que ocorre quase sempre após um resfriado ou em pessoas que sofrem de alergias respiratórias.

Os seios nasais, que ajudam a aquecer e umedecer o ar antes de ir para a traquéia e os pulmões, são revestidos por membranas semelhantes às de fossas nasais.  Normalmente, o muco produzido por essas membranas escoa através de dutos estreitos até atingir a cavidade nasal.  A sinusite aguda é causada por uma infecção por vírus, bactérias ou fungos.  Já sinusite crônica é o resultado de reações alérgicas ou de infecções dentárias.

Em ambos os casos, o revestimento dos seios nasais incha e bloqueia as fossas nasais, resultando em sensação de entupimento, aumento de sensibilidade da pele e possivelmente inchaço, provocando ainda dor de cabeça intensa e incômoda.   Uma boa dica para o diagnóstico da sinusite é que a dor aumenta sempre que a pessoa se abaixa ou curva a cabeça.  Também é comum escorrer do nariz uma secreção amarelada ou esverdeada.

Para um alivio rápido, cubra a cabeça com uma toalha molhada quente, para drenar o conteúdo dos seios nasais e aumentar o fluxo de sangue para a área afetada.  A inalação de vapor também ajuda.  O médico pode receitar anti histamínicos, descongestionantes, antibióticos ou esteróides.

DIETA

Ainda que a nutrição não tenha envolvimento direto com a sinusite, algumas mudanças na alimentação podem ajudar.  Um estudo revelou que os pacientes com sinusite crônica apresentaram melhora após eliminarem o leite de suas dietas.   As pessoas que desejarem fazer o mesmo devem aumentar o consumo do cálcio proveniente de outras fontes ou perguntar ao médico sobre a ingestão de suplementos.

COMA BASTANTE:

-Frutas frescas, legumes, verduras, para obter vitamina C e bioflavonóides.

-Cereais integrais, leguminosas, nozes e outros alimentos com alto teor de vitaminas do complexo B.

-Sementes de girassol, óleos vegetais e abacates para obter vitamina E.

-Alho, cebolas e pimentas para aliviar a congestão dos seios nasais.

EVITE:

-Leite e Derivados

-Fumar

-Gelados

-Recintos secos

-Choque térmico (Pular de um ambiente frio/gelado para quente ou vice versa)

CURIOSIDADE SOBRE A CORRELAÇÃO DOENÇA E A SUA LINGUAGEM

SINUSITE:

Expressa a liberação de emoções negativas e a sensação de estar emocionalmente esgotado.  Clara manifestação de brigas e irritações com familiares ou com os mais próximos. Um conflito que descarrega afetos negativos, fruto de problemas de comunicação.

ALGUNS PRODUTOS NATURAIS QUE PODEM AJUDAR NO COMBATE À SINUSITE:

- Algumas plantas como a Unha de Gato (NOME BOTÂNICO: Uncaria tormentosa) podem ser usadas devido a sua atividade antiinflamatória e imunomoduladora.

-Composto Homeopático à base de Hydrastis (para inflamações nasofaringeas. Perturbações glandulares seguidas de emaciamento e fraqueza com alteração das mucosas, mostrando-se por um corrimento espesso, amarelado, viscoso e filamentoso, ou uma ulceração).

-Solução fisiológico de Luffa operculata para Uso externo.

Para maiores informações consulte seu médico.

Rumi M. Tutiya – CRF MT 545